พระคัมภีร์การฝึกอบรมของนักปั่นจักรยาน โจฟริล "พระคัมภีร์การฝึกอบรมการขี่จักรยานของ" ภาษาอังกฤษ | 2009 | ISBN: 1934030201 | 330 หน้า | EPUB | 17.7 MB โค้ชโจฟริลเป็นชื่อที่น่าเชื่อถือที่สุดในการฝึกความอดทนกีฬาและการฝึกอบรมพระคัมภีร์ขี่จักรยานของเขาเป็นทรัพยากรการฝึกอบรมที่ครอบคลุมมากที่สุดและเชื่อถือได้เคยเขียนสำหรับนักปั่นจักรยาน นี้รุ่นใหม่ของหนังสือที่ขายดีที่สุดรวมทั้งหมดของความก้าวหน้าล่าสุดในการฝึกอบรมและเทคโนโลยี ใช้หนังสือเล่มนี้สามารถสร้างนักปั่นจักรยานที่ครอบคลุมแผนการฝึกอบรมตัวเองเป็นโค้ชที่มีทั้งการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์และรูปรอบเป้าหมายส่วนตัวของพวกเขา ฟริลจะช่วยให้นักกีฬาที่มีรายละเอียดทุกอย่างที่พวกเขาต้องการที่จะต้องพิจารณาเมื่อมีการวางแผนฤดูกาลแถวสัปดาห์ของการออกกำลังกายหรือการเตรียมความพร้อมที่จะแข่งขัน นี้รุ่นที่สี่รวมถึงการแก้ไขอย่างกว้างขวางในรายละเอียดของวิธีการฝึกอบรมและสิ่งที่จะกิน ฟริลอธิบายถึงวิธีการปั่นจักรยานสามารถ: ใช้อำนาจเมตรเพื่อความสมดุลของความเมื่อยล้าและการกู้คืนและเพิ่มการออกกำลังกายและรูปแบบ; เพิ่มเติม knowledgeably และถูกต้องทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการวางแผนการฝึกอบรมประจำปีของพวกเขาในช่วงเวลาของฤดูกาลนั้น อย่างรวดเร็วสร้างความอดทนของกล้ามเนื้อด้วยการฝึกความแข็งแรง; ปรับปรุงองค์ประกอบของร่างกายและการกู้คืนที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างชาญฉลาด ด้วยกรณีศึกษาที่มากขึ้นในการวาดจากแผนฉุกเฉินและหลายครั้งที่เมื่อการฝึกอบรมไม่ได้มีความคืบหน้าตามแผนฝึกอบรมพระคัมภีร์ของนักปั่นจักรยานยังคงเป็นคู่มือการแตกหักเพื่อประสิทธิภาพการทำงานที่ดีที่สุดการขี่จักรยาน ลิ้งค์ดาวน์โหลด: ซื้อพรีเมี่ยมให้การสนับสนุนผมและรับ Resumable สนับสนุนและความเร็วสูงสุด